12月5日ジムでギックリ腰を発症して

◆その瞬間から別人。

腰のはずなのに体全体が、わずか1分前のように動かない。最も自信のあった下肢が上体を支えられず、立とうとしても立てない、肝心な所に力が入らず、すぐヨロケ体の軸が定まらない・・・後で気付いたのだが、「やる気」潮が引くように失せた。上下の体の軸がブレルと、背中の下部に思わず声が出てしまうような激痛が走る。呼吸が乱れ、すぐハアハアする。一度立ち上がってしまうと痛みはなくゆっくりなら歩けるのだが、腰が定まらず膝は曲がり、あ痛、タ、タ・・・。　ジム仲間が手を貸してくれ、嬉しかったし、本当に助かった。手を借りてタクシーで鍼灸院へ直行。電気刺激とハリ治療を受ける。

◆その日の就寝と経験

体の上下の軸のぶれに激痛を伴う。寝返りが辛い、目が覚める。横になっていても体のどこかに力が入っているのか、すぐその姿勢が辛くなり体を少しだけ動かさざるを得ない。その都度激痛がその瞬間来ては去る。体に力が入って熟睡には至らず夜が明ける。通常無意識の寝返りは腸を動かしガスを排出する。痛みに負けて寝返りは2,3回程度だったからガスが出ない、ということは腸が動いていないのだろう。着替えが一人では出来ない、膝より下のものを取り上げることが出来ない。要は腰を曲ることが出来ない。自分でも不思議なほど「何もやる気が起きない」変な姿勢でないと歩けない→杖がないと椅子に掛けたり立ったり出来ない→寝返りが大変で腸が動かないから便通が悪くなる→食事中妙に喉にものが引っ掛かるような感じで咳き込む（背中が痛い）。確かに人間の体は、Systematicにできているのである・・・新幹線システムや各種ネットワークシステムと同じなのだ。

◆「腰は体の要」位は知っているのだが・・・

人の体は一つのシステムの「系」をとして組み立てられ機能している。その「動きの」中核部が腰で体の上下に繋がっていることを、痛いほど知らされた。74年目の成果ということか？いや、「年寄りの冷や水」の方が正しいだろう？鍼灸院のベッドは幅80cm程度か 。その上で体を横にするのだが、痛くないように（体の軸をズラさず）横になろうとすると、ほんの少しずつしか動けない。本人は、ジムのマット上で大きく体を動かしているような気分なのだが、結果は10cm程度の成果しかない・・・我がことながら「何のためのトレーニングだったのか」と、一人意気消沈。腰を痛めると普段の活動量の1,2割しか体は動かせないことに気付く。

結局、幹部は腰ではなく背中の筋肉の一つ脊柱起立筋下部（腰の上）に疲労が蓄積していて「屈曲の刺激を受け炎症を起こしたもので休養しかない」と云うことだそうだ。

あーあ！参った、参った。再発防止策は後日。